親愛的應(yīng)征青年：

2024年全國上半年征兵工作已經(jīng)陸續(xù)展開，感謝你對國防事業(yè)的支持，你肯定滿懷著對參軍報國的熱忱，你肯定對部隊生活充滿了向往，你肯定想早日進入軍營投身到保衛(wèi)國家的鋼鐵長城中，如果你剛好通過了體格檢查，符合參軍入伍標準，那么在你入營前的最后一個春節(jié)假期中，可要做好以下幾點注意事項，否則你將可能與部隊生活失之交臂。

一、不要暴飲暴食

《應(yīng)征青年體格檢查標準》第二條 體重符合下列條件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。

（一）男性：17.5≤BMI＜30，其中：17.5≤男性身體條件兵BMI＜27

（二）女性：17≤BMI＜24

BMI≥28須加查血液糖化血紅蛋白檢查項目，糖化血紅蛋白百分比<6.5%，合格。

第二十二條 嚴重慢性胃、腸疾病，肝臟、膽囊、脾臟、胰腺疾病、內(nèi)臟下垂、腹部包塊，不合格。

按照中國人的傳統(tǒng)習慣，春節(jié)期間難免推杯換盞、大魚大肉，每一頓大餐都是家人對你的愛，但請您不要暴飲暴食，尤其不要隨意晚上加餐和吃油膩辛辣食物，因為這樣不僅會讓體重快速增加，超過體重標準，還有可能讓你增加腸胃負擔，造成胃腸疾病。

建議你：合理膳食，控制體重，制定健康食譜，減少火鍋、燒烤等高油脂、高能量的食物，多吃一些粗糧，增加富含維生素的新鮮水果和蔬菜，不要食用過期食品和腌制食品，保障健康飲食。

二、不要熬夜通宵

《應(yīng)征青年體格檢查標準》第三十五條 右眼裸視視力低于4.5，左眼裸視力低于4.5，不合格。

任何一眼裸視視力低于4.8，需進行矯正視力檢查，任何一眼矯正視力低于4.8或矯正度數(shù)超過600度，不合格。

屈光不正經(jīng)準分子激光手術(shù)后半年以上，無并發(fā)癥，任何一眼裸眼視力達到4.8，眼底檢查正常，除潛艇人員、潛水員、空降兵外合格。

第十八條血壓在下列范圍，合格。

（一）收縮壓≥90mmHg，＜140mmHg；

（二）舒張壓≥60mmHg，＜90mmHg。

第十九條心率在下列范圍，合格。

（一）心率60-90次/分；

（二）心率50-59次/分或101-110次/分，經(jīng)檢查系生理（潛艇人員、潛水員、空降兵和補入高原新兵除外）。

春節(jié)假期，難免三五好友通宵達旦、熬戰(zhàn)天明，每一次邀請都是朋友對你友情體現(xiàn)，但請您不要休息太晚，尤其不要在黑暗的地方用電子設(shè)備，因為強光刺激會使你眼睛，可能讓你視力逐步下降，而且熬夜還會對你的血壓、心率甚至內(nèi)臟影響，從內(nèi)部打垮你。

建議你：規(guī)律作息時間，盡量每日在10點前休息，減少在黑暗中看電子設(shè)備的時間，每2個小時做一次眼保健操，多聽一些舒緩的音樂，做一些舒展的運動。

三、不要超負荷運動

《應(yīng)征青年體格檢查標準》第三條 顱腦外傷，顱腦畸形，顱腦手術(shù)史，腦外傷后綜合癥，不合格。

第四條頸部運動功能受限，斜頸，Ⅲ度以上單純性甲狀腺腫，乳腺腫瘤，不合格。單純甲狀腺腫，潛水員、潛水人員不合格。

第五條骨、關(guān)節(jié)、滑囊疾病或損傷及其后遺癥，骨、關(guān)節(jié)畸形，胸廓畸形，習慣性脫臼，頸、胸、腰椎骨折史，腰椎間盤突出，強直性脊柱炎，影響肢體功能的腱鞘疾病，不合格。

馬上要入營了，難免心情緊張、自我加壓，每一次的自我督促都讓你自己變得更好，但請你不要高強度運動或者嘗試危險運動，因為這樣不僅不會對你的體能有所提高，還可能對你的身體造成不可逆的傷害。

建議你：結(jié)合自身身體情況，制定科學合理的鍛煉課程，或者按照專業(yè)健身教練的指導(dǎo)進行鍛煉，選擇正規(guī)的訓(xùn)練場地進行訓(xùn)練，在做運動前一定要充分做好熱身，室外健身時看好天氣狀況，做好防護工作，一旦發(fā)生意外傷要第一時間到就近醫(yī)院接受治療。

四、不要亂聽謠言

春節(jié)假期，很多親屬會關(guān)心你入營的未來，有人可能會出于好意，建議你去“走后門”“送紅包”，有人可能會把聽說的腐敗問題告訴你，澆滅了你對部隊的熱情，親屬的每一個建議都是對你的關(guān)心和愛護，但請你堅定信念，十八大以來，全國各級都把糾治征兵工作中的“微腐敗”問題作為征兵工作的重中之重，所有妄圖通過不法手段收受錢財，暗箱操作的行為，一經(jīng)查出，從快、從嚴、從重辦理。

建議你：相信最官方發(fā)布的信息，不要傳播、散布謠言，如有發(fā)現(xiàn)征兵過程廉潔問題，請按程序向有關(guān)部門舉報，制止違法行為，維護陽光征兵、廉潔征兵從我做起。

親愛的應(yīng)征青年們，2024年的春節(jié)將是你們最關(guān)鍵的一個假期，大家要堅定信念、保持初心、牢記使命、獻身國防，充分利用好這個春節(jié)假期，打造出最完美的自己，做好政治考核和役前教育的準備，讓自己無愧于青春，無愧于努力，無愧于夢想，加油，青年們，我們軍營再見！

最后祝大家2024年春節(jié)快樂，龍行龘龘！??！