華龍網(wǎng)訊（常涵笑）8月23日14時(shí)，重慶市衛(wèi)生健康委員會、重慶市氣象局聯(lián)合發(fā)布“高溫中暑二級預(yù)警”。8月21日-23日，我市出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣，北碚、沙坪壩、潼南、合川、榮昌、璧山、江津、綦江、彭水等9個(gè)區(qū)縣及中心城區(qū)的部分地區(qū)連續(xù)3天日最高氣溫超過40℃；預(yù)計(jì)8月24日-31日，我市仍將持續(xù)晴熱高溫天氣，大部地區(qū)日最高氣溫37℃以上，其中渝中、沙坪壩、大渡口、江北、九龍坡、南岸、兩江新區(qū)、重慶高新區(qū)、渝北、北碚、巴南、潼南、合川、大足、銅梁、璧山、榮昌、永川、江津、綦江、萬盛經(jīng)開區(qū)、南川、長壽、墊江、涪陵、豐都、忠縣、梁平、萬州、開州、云陽、奉節(jié)、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱等37個(gè)地區(qū)海拔400 米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá) 40~43℃，城口、黔江、酉陽、秀山等4個(gè)區(qū)縣海拔400 米以下地區(qū)，日最高氣溫可達(dá) 37~39℃，極易發(fā)生高溫中暑。

有關(guān)地區(qū)和單位按照高溫中暑二級應(yīng)急響應(yīng)要求，加強(qiáng)對中暑病例的監(jiān)測報(bào)告以及對中暑病人的救治工作，利用多種形式宣傳防暑降溫知識，并開展高溫環(huán)境下作業(yè)人群的防暑降溫咨詢和預(yù)防性給藥工作。

防御指南：

1.科學(xué)調(diào)整安排工作時(shí)間。工作時(shí)間一般不超過6小時(shí)，并暫停12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段工作。不能暫停12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段工作的，應(yīng)當(dāng)暫停露天工作。

2.合理補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。大量補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次，不要等到覺得口渴時(shí)再飲水。無機(jī)鹽的補(bǔ)充以食鹽為主，所補(bǔ)食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補(bǔ)充。

3.多補(bǔ)充水溶性維生素。日常膳食調(diào)配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業(yè)時(shí)應(yīng)根據(jù)供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。

4.適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱能。高溫環(huán)境下機(jī)體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡，因此蛋白質(zhì)的攝入量需適當(dāng)增加，但不宜過多。

5.設(shè)法提高食欲。三餐安排在休息或起床后、上班前或下班后1~2小時(shí)以適應(yīng)勞動后食欲較差的狀況。飲食烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。

6.如有不適及時(shí)就醫(yī)。若出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮膚干熱、心跳加快等中暑癥狀，請立即停止活動，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處休息，并及時(shí)尋求醫(yī)療救治。