2023年3月6日，（農(nóng)歷二月十五），迎來驚蟄節(jié)氣。

驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始。《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！贝藭r天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”，即天上打雷驚醒蟄居動物的日子。

“春雷響，萬物長”，驚蟄不僅是萬物生長的好時節(jié)，亦代表著春耕的開始。

驚蟄5個習俗

一、驚蟄吃梨

在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗，驚蟄吃梨源于何時，無跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。

傳說聞名海內(nèi)的晉商渠家，先祖渠濟是上黨長子縣人，明代洪武初年，帶著信、義兩個兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中盈利，天長日久有了積蓄，在祁縣城定居下來。雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃后說，先祖販梨創(chuàng)業(yè)，歷經(jīng)艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖。渠百川走西口經(jīng)商致富，將開設的字號取名“長源厚”。后來走西口者也仿效吃梨，多有“離家創(chuàng)業(yè)”之意，再后來驚蟄日也吃梨，亦有“努力榮祖”之念。

二、祭白虎化是非

中國的民間傳說，白虎是口舌、是F之shen，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遇阻撓，百般不順，大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

三、蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的，

古人想象雷神是位鳥嘴人身，

長了翅膀的大神，

一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，

發(fā)出隆隆的雷聲。

驚蟄這天，

天庭有雷神擊天鼓，

人間也利用這個時機來蒙鼓皮，

表達萬物之靈的人類也要順應天時，

凡事才能達到事半功倍之效。

四、打小R

驚蟄象征二月份的開始，

平地一聲雷，

會喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，

家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，

四處覓食。

所以古時驚蟄當日，

人們會手持清香、艾草，

熏家中四角，

以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，

久而久之，

漸漸演變成不順心者，

拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運的習慣，

亦即“打小R”的前身。

五、吃懶龍

民間習俗，

在驚蟄這一天，

每家每戶都要吃“懶龍”。

據(jù)說吃了“懶龍”，

可以去除“春懶”，

人也就會變得勤快起來了。

“懶龍”，

是用發(fā)面蒸的一條長形卷體，

做法是把發(fā)面搟薄制成長片，

放上和好的餡，

然后卷成長條形，

盤于籠屜中，蒸熟后切開。

驚蟄3個養(yǎng)生方法

驚蟄養(yǎng)生的重點：

應順肝之性，助益脾氣。

驚蟄節(jié)氣人體的肝陽之氣漸升，

陰血相對不足，

養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，

使自身的精神、情志、氣血，

也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

養(yǎng)肝要點一：食為先中醫(yī)講:"肝主青色，青色如肝經(jīng)。"從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居，應順肝之性、令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物，盡量不飲酒。驚蟄可多食：菠菜、芹菜、油菜、山藥等食物，養(yǎng)肝還要多吃谷類，如高粱、粟、黃米、蕎麥等。

養(yǎng)肝要點二：養(yǎng)肝血

養(yǎng)肝血最好的方式，就是每天適當?shù)男菹?，每工作或?qū)W習1-2小時，要有10-15分鐘稍微休息緩解一下，環(huán)視一下四周，放松眼睛，舒展一下筋骨，緩解身體的疲勞感。夜間23時至凌晨3時，是肝臟的排毒時間，所以要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

養(yǎng)肝要點三：調(diào)情志中醫(yī)講"肝主情志"，肝的異常會影響到人的情緒，人心情的好壞也會影響到肝，所以，保持一個良好的心態(tài)，是養(yǎng)肝血的一個好方法。

來源: 三峽大學圖書館